Иркутяне победили на чемпионате Европы по пауэрлифтингу, который проходил в середине мая в г. Пльзень (Чехия). Воспитанники заслуженного тренера России Александра Деханова Виктория Карлышева, Ольга Адамович, Елена Кучеренко и Сергей Гайшинец завоевали по золотой медали. Сергей Гайшинец и Елена Кучеренко стали двукратными чемпионами Европы, а Ольга Адамович и Виктория Карлышева поменяли свои прошлогодние призовые места на золото чемпионок. Впервые всем нашим спортсменам покорились первые места. О том, как сложился для них чемпионат и как долго они шли к таким успехам, герои штанги рассказали «Иркутску». В конце сентября 2015 года в Иркутске состоялся Кубок России, на котором был произведен предварительный отбор на чемпионат Европы. Но, несмотря на то что наши спортсмены проявили себя отлично и заняли первые места, было все же не до конца ясно, кто поедет на Европу. После Кубка иркутяне начали подготовку к чемпионату России по пауэрлифтингу в Тюмени. Результаты чемпионата страны вновь показали, что наши спортсмены сильнее всех: и мужская, и женская сборные Приангарья одновременно победили в командном первенстве. Таким образом, в составе сборной России на чемпионат Европы отправились четверо иркутян. Первой из наших пауэрлифтеров золото взяла Виктория Карлышева, выступающая в весовой категории до 57 кг. И это несмотря на то что Виктория по возрасту является юниоркой – ей в этом году исполняется 23 года, это последний юниорский год для Виктории. — Не захотела в юниорах оставаться, все равно через год уже надо будет переходить во взрослые, — улыбается Вика. — Выступала первой из наших, чувствовала большую ответственность: знала, что нужно показать хороший результат, чтобы ребятам передалась позитивная энергия. Для Ольги Адамович этот чемпионат Европы — второй взрослый международный старт. А в прошлом году на Европе она стала бронзовым призером. Тогда сказалось сильное волнение. — В этом году все прошло более спокойно, я не нервничала так, как в прошлом, — признается Оля, — а тогда я впервые вышла на взрослый старт, и меня трясло. Нынче сыграло мне на руку еще и то, что не было абсолютной чемпионки мира, украинки Ларисы Соловьевой. Хотя она обычно не ездит на Европу, но вот в прошлом году была и взяла золото. Сергей Гайшинец повторил свой прошлогодний результат: вновь выиграл золото. Елена Кучеренко тоже подтвердила звание чемпионки Европы, выиграв у своей постоянной соперницы из Украины, Инны Оробец. — Уже после приседания мы понимали, что украинка ее не догонит. Лена сильнее, — говорят Ольга и Виктория. В целом девушки отмечают, что организация чемпионата Европы была на высшем уровне. Единственный маленький минус во время соревнований — до помоста было далеко идти. — Обычно делают выход, и до помоста буквально 10 метров, а там нужно было огибать штангу и уходить, ноги затекали, и приходилось бежать вприпрыжку, — смеется Ольга Адамович. В целях экономии (министерство спорта взяло на себя лишь часть расходов) иркутяне жили отдельно от сборной, в другой гостинице. Но это сказалось положительно. — Были почти домашние условия, — говорит тренер Александр Деханов. — Товарищи по сборной приходили и говорили, что у нас даже лучше. Мы сами готовили еду — была такая возможность. — Привезли с собой мультиварку, — улыбается Оля, — в ней готовили. Тренер закупал нужные продукты. Сами следили за своим питанием — получилось и выгоднее, и полезнее. Виктория и Ольга не только красавицы-спортсменки, но и умницы. Они студентки ИРНИТУ. Вика учится на 5 курсе машиностроительного института, а Оля — аспирант факультета кибернетики. Ольга еще и главный специалист «Центра спортивной подготовки сборных команд Иркутской области».// — Институт мне помогает. В прошлом году чемпионат Европы совпал с кандидатскими экзаменами, — рассказывает Ольга. — Но мне пошли навстречу и просто перенесли дату экзаменов. Совмещать учебу, спорт и работу сложно, но интересно. И еще мне разрешают уходить с работы на два часа раньше, чтобы успевать на тренировки. — А я после диплома планирую пойти работать по специальности, — говорит Виктория. — Были моменты, когда жалела, что выбрала такую сложную отрасль. Но раз уж выбрала, надо справляться! Сейчас работаю над дипломом. В пауэрлифтинг Ольгу привела Вика. Девочки обе занимались легкой атлетикой, а в 2008 году Виктория решила перейти в пауэрлифтинг и начала заниматься силовым троеборьем. Оля занималась легкой атлетикой у другого тренера. — Со штангой мы были знакомы, ведь у легкоатлетов подготовка была связана с этим снарядом, мы делали приседы, жим, — вспоминает Оля. — Мне тренер всегда говорил, что, мол, как-нибудь я тебя свожу в зал! И вот, когда мне было 19 лет, я увидела Вику по телевизору, она приехала с соревнований из Канады и давала интервью. А мы были знакомы, бегали вместе. Тогда я подумала: почему бы не сходить на занятия по пауэрлифтингу? Я позвонила Вике, пришла на тренировку, и все закрутилось. Базовые упражнения пауэрлифтинга важны для всех видов спорта. Они дают подкачку, улучшают физподготовку. После этого любой спортсмен сможет уйти в любой вид. — Во время собственных тренировок я готовлю и начинающих спортсменок, — говорит Ольга. — У меня несколько девочек, с 16 по 19 лет. Одна из них пришла со сколиозом, худенькая. Мы подкачали ей спину, и у нее за счет наших упражнений исправилась осанка. Так что для людей, у которых болит спина, заниматься пауэрлифтингом даже полезно. — Нам очень повезло, что мы попали к одному из лучших тренеров не только в России, но и в мире, — добавляет Вика. — Вот сейчас мы, четверо его воспитанников, стали чемпионами Европы, такого вообще еще не было. Александр Сергеевич — фанат своего дела. Для Александра Деханова нынешний год — один из самых успешных в тренерской карьере. Как же удалось иркутянам в 2016 году покорить Европу? — Была правильно построена система тренировок, — рассказывает Александр Деханов. — Это долговременный процесс — воспитание чемпионов. Сделан упор на массовость. С 1997 года мы со Светланой Теслевой привлекли много желающих заниматься пауэрлифтингом, зал работал с утра до вечера. И уже через 2-3 года на областных соревнованиях участвовало огромное количество спортсменов уровня КМС. Постепенно определялись лидеры. Константин Лебедко например. Он, кстати, еще в строю. 2000 год выдался самым урожайным: у нас 9 человек стали мастерами спорта России. А за период с 1997 года и по сей день в Иркутске нами было подготовлено около 45 мастеров спорта России и около 20 международников. Мы создали новую программу подготовки, которая работает. Отказавшись от восстановительных препаратов и строго соблюдая антидопинговые правила, снизили тренировочную нагрузку и интенсивность для спортсменов. На этом фоне была создана новая программа, по которой мы и занимаемся. Такая система очень эффективна для нашего неолимпийского вида спорта, позволяет спортсменам сочетать учебу, работу и профессиональные тренировки. Мы исключили проведение тренировок более 1 раза в день, занятия проводим 6 раз в неделю, в среднем тренировка перед соревнованиями длится 4.5 часа. И только на соревнованиях стараемся показать высокий результат, здесь уже спортсмен выдает свой максимум. Многие коллеги до сих пор не понимают такого, советуют увеличить интенсивность тренировок. Но мы работаем именно в таком щадящем режиме, и это приносит результаты.