Буквально пару недель назад на острове Юность собрали загадочный «арт-объект»: приземистая волнистая лента из коричневых деревянных частей замыкается в овал, отлично гармонируя с окружающей сочной зеленью местного парка. Выглядит экодружелюбно! Но на самом деле это не очередная инсталляция иркутских художников. Это памп-трек: от английского pump — «качать» и track — «трасса». Спортивный объект длиной 53 метра состоит из 47 модулей, имеет достаточно возможностей для набора скорости велосипеда. Его деревянное покрытие быстро высыхает после дождя и этим ценно для взрослых и юных спортсменов. Объект появился благодаря инициативным иркутским велогонщикам во главе с Никитой Паршуковым. Репортер «Иркутска» побывала на одной из тренировок, чтобы рассказать вам, как готовят будущих чемпионов.

Что можно качать (pump — «качать». — Прим. ред.) на трассе (track — «трасса». — Прим. ред.)? Мышцы? Чтобы это понять, надо внимательно понаблюдать за спортсменами, восхититься их скоростью и выспросить все-все у тренера. В минувшее воскресенье, 10 августа, занятие проводил Никита Крючков, «блогер, инфлюэнсер», стоявший у истоков иркутского движения mountain bike («горный велосипед»). Человек, который, по его словам, «живет этой темой уже 24 года». Как оказалось, Никита — спортсмен с прекрасным чувством юмора, который обучает детей и взрослых.

После разминки и знакомства велосипедистов с новой трассой буквально первым из упражнений стала прокачка. Смысл этого занятия в том, чтобы не крутить педали, а двигаться только за счет инерции и мастерства. Памп-трек создан так, что волны и повороты, подъемы и спуски чередуются особым образом и позволяют спортсмену катиться по поверхности без «динамо-машины» (читай — мышечной работы ног. — Прим. авт.). Как правило, памп-трассы не отличаются протяженностью, и наша «Иркутская волна» не исключение — ее длина 53 метра.

Но сколько всего можно на ней делать!

Общая же тренировка состоит из гонки (два райдера стартуют на противоположных сторонах трека и «гонятся» друг за другом), фитнеса (три минуты быстрой езды без перерыва и прокрутки педалей, можно и дольше), отработки техники, стойки, поворотов и той самой прокачки. Так что если вам кажется, что велосипедисты «просто едут», это не всегда так. Даже когда спортсмен не взлетает в небо над трассой, есть масса других нюансов и элементов отработки, менее зрелищных, но не менее важных.

У велоспорта множество разновидностей, но все они связаны с определенными рисками, поэтому, когда тренер говорит, все максимально сосредоточены, особенно дети. Самым маленьким райдерам на тренировке четыре (!) года и семь лет: Леонида и Кирилла руководитель в шутку называет «команда профиков» и отправляет их на трек показать класс взрослым «новичкам». Мальчишки усердно едут «в прокачке», стараясь не крутить педали и правильно входить в повороты. Леонид, кстати, недавно на соревнованиях в Ангарске выиграл сразу две (!) золотые медали, опередив соперников старше себя.

И это не удивительно, ведь мальчик практически вырос на велосипеде! С младенчества мама сажала его в детское кресло и вози­ла с собой, а как только ножки стали доставать до педалей, Леонид пересел на собственного железного коня, быстро сменив четыре колеса на два.

Как говорит тренер Никита Крючков, велоспортом можно заниматься с 2,5 года. Но победы на чемпионатах и первенствах не первостепенная цель его тренерской работы: «Хорошим результатом являются не медали или кубки, не звание кандидата в мастера спорта — все это приходит со временем. Если натаскивать чисто на победу, то для детей занятия будут стрессом, они будут избегать их, при первой возможности забросят велосипед. Для ребенка главное — глубокая заинтересованность в велоспорте. Особенно она проявляется в подростковом возрасте, когда они становятся зожниками не по принуждению, а потому что в этом их интересы. Наши ребята тренируются, соревнуются, ездят вместе в походы, катаются во горам на велосипедах, в городе — на BMX (специальный тип велосипеда для выполнения трюков, прыжков и гонок по сложным трассам)».

Идеолог и автор проекта «Иркутская волна» — 26-летний IT‑специалист Никита Паршуков. Он более 10 лет ездит на велосипеде, является организатором соревнований по экстремальным видам спорта в Иркутске.

По словам Никиты, перед ним и другими спортсменами всегда стояла проблема с трассами, потому что те, что есть, либо неофициальные (их могут в любой момент закрыть), либо не подходят для профессиональных тренировок. Так появилась идея создать новый трек в центре города, и обязательно универсальный, чтобы он подходил для разных видов спорта.

В прошлом году Никита собрал команду единомышленников, с которой вместе они подготовили грантовый проект модульного многофункционального памп-трека.

«Мы решили подать заявку на грант «Росмолодежь.Гранты» и, исходя из суммы, подобрали готовый проект под бюджет (1 млн 200 тысяч. — Прим. авт.). Компания-производитель пошла нам навстречу и сделала скидку, местные компании в Иркутске помогли оплатить доставку трека на место, — рассказывает Никита Паршуков о своем первом опыте работы с грантами. — Важно, что на памп-треке могут обучаться дети и тренировки на нем не зависят от погодных условий: в отличие от грунта деревянное покрытие быстро высыхает после дождя и не скользит. В Иркутске много любителей экстремальных видов, и их нужно развивать, в том числе и строить новые объекты».

Никита убежден (и с этим трудно поспорить. — Прим. авт.), что чем больше у детей и молодежи вариантов активного здорового досуга, тем лучше для всех. Грунтовая трасса для тренировок велосипедистов — в иркутском Академгородке, но она неважного качества и не всем удобно туда добираться. И теперь благодаря команде «Иркутской волны» жителям правобережных районов Иркутска не нужно пересекать полгорода, чтобы позаниматься.

Это был первый грантовый проект Никиты Паршукова, вложено много сил и времени. И результат, по мнению «Иркутска», явно стоил всех усилий: на новой трассе каждый день в хорошую погоду кружат велосипедисты, роллеры, скейтеры и самокатчики, а экстремальные виды спорта в городе стали еще доступнее и интереснее.

— Этот проект — важный шаг в развитии спортивной инфраструктуры города. Памп-трек уже стал местом притяжения для спортсменов и молодежи. Это поможет популяризировать активный образ жизни, — согласен с нашей редакцией Дмитрий Метляев, исполняющий обязанности начальника управления по физической культуре, спорту и молодежной политике администрации Иркутска.

Так что готовьте свои велосипеды: бесплатные тренировки на памп-треке острова Юность будут проходить каждую неделю до наступления осени. Для посещения нужна предварительная запись в телеграм-канале «Иркутская волна — Памп-трек». «Волна» уже стала местом притяжения любителей активного отдыха, памп-трек открыт для всех — и профи, и новичков, и тех, кто хочет попробовать что-то новое. Главное — надевать защиту и получать удовольствие от каждого заезда!

Александра Луканина

Фото автора и героев публикации

Юные спортсмены «Иркутской волны» внимательно слушают своего тренера Никиту Крючкова. После каждого заезда на велотреке он подробно рассказывает им об ошибках и, конечно, хвалит за успехи. Показывает, как улучшить технику, затем дает новое задание — и снова на трассу! Для детей памп-трек подходит идеально, он гладкий, небольшой и при этом позволяет развивать скорость. Тренировки на треке заменяют полноценное кардио, развивают ловкость, реакцию, выносливость, укрепляют мышцы

Начинающие спортсмены учатся на «Иркутской волне» правильной «прокачке». Одна из особенностей модульной системы трека — ее универсальность: элементы можно переставлять, заменять и добавлять новые части, удлинять или, наоборот, укорачивать маршрут

На новом памп-треке острова Юность можно устроить гонку — стартовать с противоположных сторон и ехать как можно быстрее. Выигрывает тот, кто приблизится к сопернику. Параллельно по трассе ехать не получится — ширина не позволяет, зато проехать в почти вертикальном вираже или прыгнуть с волны на волну — можно, а еще — отработать технику прокачки и поддержания скорости без вращения педалей, только за счет рельефа

Дочка с замиранием сердца смотрит, как папа мчится по «Иркутской волне». Памп-трек на острове Юность подходит как для профессионалов, так и для любителей: после тренировки велошколы на трассу выехали «зрители». Но осторожно! Для неподготовленных велосипедистов трек может оказаться действительно сложным; если вы хотите стать настоящим райдером, лучше прийти на занятие с тренером. Тем более что проект «Иркутская волна» включает в себя открытые уроки по выходным до конца лета

Четырехлетнему Леониду Малинину мама Ксения помогает надеть перед тренировкой экипировку — шлем и пластиковую «черепаху», которые защитят при падении. На настоящий велосипед Леонид пересел с беговела в три года и стремится стать профи в этом деле. Парень тренируется по три раза в неделю и занимается самостоятельно в свободное время! Леонид уже умеет выполнять трюки (например, прыгает через палку с трамплина) и участвует в соревнованиях. В мае он взял два первых места по BMX (специальный тип велосипеда для выполнения трюков, прыжков и гонок по сложным трассам) в Ангарске!