Когда женщины объединяются с искренним желанием помочь — они создают силу, которая горы может свернуть. Поток этой мощнейшей позитивной энергетики почти буквально ощущался в школе № 19, где 26 марта прошел четвертый городской форум «Мир в руках женщины», собравший более 500 иркутянок от 18 до 80 лет. Его тема «Здоровье, молодость и красота» оказалась близка каждой, а выбрали ее по результатам опроса участниц прошлого форума.
«Этот форум для меня как отдушина», — почти слово в слово повторяли корреспонденту «Иркутска» практически все участницы, с которыми удалось пообщаться. Эта фраза звучала и от дебютанток, и от тех, кто уже бывал здесь и ждал продолжения. Некоторые результаты не могли не удивить — одной из участниц форум изменил судьбу.
— Первый раз пришла сюда в 2019 году. Мы с мужем тогда уже пять лет как были в разводе, я одна воспитывала нашего сына Сашу, — вспоминает юрист Ирина Мещерякова. — Попала в аудиторию к психологу Наталье Вишневской. На ситуацию с совершенно другой стороны мне помогли посмотреть ее мастер-класс и ответы на мои вопросы, их я задавала очень много, не стеснялась спрашивать, что меня гложет. Это было чувство вины, что сын растет без отца. И если раньше отрицала, что в разводе есть и моя вина, то после семинара ко мне пришло это понимание. Позвонила бывшему мужу, он примчался, и у нас получилось помириться, хотя до этого в 2017 году мы безуспешно пытались воссоздать семью. Мы снова поженились, у нас родился еще один сын, Артем, сейчас ему год. Рассказываю это, чтобы иркутянки понимали: не надо замыкаться в своих проблемах. Такие форумы, где женщины помогают друг другу, могут реально изменить вашу жизнь к лучшему. Именно поэтому я снова здесь!
После небольшого концерта творческих коллективов школы № 19 и показа мод Евразийской ассоциации этнодизайнеров участницы разошлись по аудиториям. Отметив, что большая группа направилась к психологу Екатерине Шакти на трансформацию «Как перестать жить в режиме «загнанная лошадь» и использовать свою женскую энергию во благо», я последовала за ними. Кто-то пошутил: «Целый «табун загнанных лошадок» собрался!» Неудивительно: проблема актуальна для многих — в современном мире женщина должна и дом содержать в порядке, и детей правильно воспитывать, и для мужа быть любимой и любящей, и карьеру строить, и с подругами общаться, и обязательно быть ухоженной, светиться красотой и здоровьем. А еще модно иметь хобби для души и в любой форме заниматься благотворительностью. Вот только когда все это успеть? Об этом и рассказала Екатерина Шакти.
По ее словам, в мире есть два здоровых способа достижения желаемого. Мужской — нагружая на себя все больше и больше обязанностей и женский — через расслабление, доверие к миру, который обязательно даст тебе новые возможности, если сумеешь их заметить. А для этого необходимо, образно говоря, замедлиться… Один из способов достичь нужного состояния — специальное дыхание. Нужно делать вдох на четыре счета, такую же паузу, выдох опять на четыре счета и снова паузу. Пять минут в день такой практики позволяют успокоиться и взглянуть на реальность по-новому. Ведь бегая по кругу своей жизни галопом, мы и правда не замечаем многих ее даров. По личным ощущениям участниц форума — практика действительно помогла, все заулыбались, расслабились и отправились получать новые знания на других площадках.
Уверенный в себе человек может достичь любой цели, он просто не видит препятствий. Вот только жалобы на заниженную самооценку — наиболее частый запрос к психологам, поэтому и целей достичь удается не всем. Люди просто стесняются заявить о своих желаниях не только обществу, но даже себе. Как научиться любить себя, рассказала магистр психологии и конфликтолог Ирина Попкова.
Общение с ней стало часовой психологической практикой — участницы сообщали о своем состоянии по метафорическим картам, и каждому Ирина давала обратную связь, помогающую выйти из негатива. А потом мы все погрузились в коллективную медитацию, где представляли себя цветами. Оказалось, что главный цветочек, который нужно холить и лелеять всю жизнь, — это ты сам. И вот здесь я удивилась: для многих это стало открытием! Ирина Попкова посоветовала начать с простого ритуала: встать утром и хвалить себя, неважно, за что, хоть за то, что умылась, постель убрала и кофе сварила — подсознание обязательно отблагодарит позитивными изменениями.
— Мне было очень интересно, — поделилась впечатлениями бухгалтер Александра Юркина. — После медитации впервые за последнее время смогла расслабиться. Я все время в работе, много времени посвящаю ребенку, маме, на себя, можно сказать, рукой махнула, а здесь отрешилась от всего, позволила себе наконец заняться собой! Это такое классное чувство… Такая отдушина получилась.
Между тем жизнь на форуме кипела. Для тех, кто захотел получить удовольствие через творчество, в фойе на втором этаже провели целую серию мастер-классов. Учили делать славянские обереги — куклы-мотанки, вышивать бисером, готовить сладости, писать картины, лепить из глины.
— Очень важно развивать ребенка через творчество, поэтому мы с дочерью Соней — ее рисунки, кстати, представлены на выставке — пришли сюда поучаствовать в мастер-классах. То есть она занималась, а я фотографировала, — говорит Татьяна Цветкова. — Мы получили массу эмоций! Соня расписала пряник, слепила из глины матрешку, сделала конфету «Рафаэлло» и сплела фенечку, а когда ее завязывали, загадала желание. Я даже не знаю, где бы мы получили такое количество самых разнообразных впечатлений.
Еще здесь продавали украшения ручной работы, комнатные цветы и учили правильно пользоваться различной уходовой косметикой. Мастер йоги показывала специальные женские асаны, помогающие сохранять здоровье и претендовать на долголетие.
Кстати, о здоровье. Ему на форуме посвятили целый блок. Терапевт и эндокринолог рассказывали, какие исследования и в каком возрасте нужно проходить, чтобы снизить риски заболеваний. Отдельную лекцию посвятили актуальной сейчас теме постковидного синдрома. Гинекологи объяснили, что должны знать будущие родители при планировании беременности. Сохранение молодости мозга, профилактика женского рака и ВИЧ, современный подход к диетологии, как мать должна заботиться о здоровье девочки — площадки освещали запросы, собранные на прошлых форумах. Благодаря организаторам — администрации Иркутска и общественному городскому движению «Женсовет» во главе с Людмилой Тучковой все эти ценные знания стали доступны широкому кругу иркутянок совершенно бесплатно.
Каждый год в конце форума спрашивают у участниц, что нужно изменить, чтобы мероприятие стало лучше. Многие участницы были едины во мнении — не хватило времени. Если добросовестно участвовать в лекциях (а беготни по кабинетам я не заметила), то каждая занимает по часу, полностью прослушать можно успеть только две за время мероприятия. Мне просто хотелось разорваться — столько интересных тем я нашла для себя.
После форума я увидела, с какими счастливыми лицами уходят участницы. В зеркале фойе поймала свои горящие глаза и неожиданно обнаружила — а ведь и сама в первый раз за несколько месяцев посвятила время себе, и мне очень понравилось это делать.
Татьяна Степанова
Фото автора и ИА IrkutskMedia
“Мы рады, что в Иркутске есть такое мощное женское движение, возглавляемое Людмилой Тучковой. Этот форум уже четвертый в нашем городе, и всегда он помогает сохранить мир, спокойствие, здоровье, надежду на лучшее. Иркутск — наш большой общий дом, а погоду в нем создают женщины. И именно от вас, дорогие иркутянки, зависит наше ощущение домашнего тепла, которое так нужно каждому жителю нашего города!”
Заместитель мэра — председатель комитета по социальной политике и культуре администрации города Иркутска Виталий Барышников
Для участниц четвертого городского форума «Мир в руках женщины» организаторы подготовили массу различных мероприятий. Для тех иркутянок, кому интересно творчество, в фойе на втором этаже школы № 19 провели целую серию разнообразных мастер-классов. Пришедших учили делать славянские обереги — куклы-мотанки, вышивать бисером, готовить сладости, писать картины, лепить из глины. Их организовали участники фестиваля творчества «Иркутский Арбат». А рядом на столах мастерицы продавали украшения ручной работы (на фото справа). И учили желающих создавать их своими руками. Можно смело сказать, что все участницы форума смогли найти себе дело по душе!
Легкую атмосферу форуму добавил небольшой концерт творческих коллективов школы № 19 и показ мод Евразийской ассоциации этнодизайнеров. На подиуме русские народные костюмы сменяли утонченные образы модниц начала ХХ века и коллекция одежды для современной городской женщины. Но самые пронзительные эмоции зрителей вызвала коллекция Оксаны Пономаревой «Мозаика», она создала ее по просьбе родителей детей с ограниченными возможностями здоровья. Под дружные аплодисменты на сцену вышли ребятишки с синдромом Дауна в ярких нарядах в технике «пэчворк». Их искренняя радость от возможности выступить в роли манекенщиков заразила весь зал, у многих женщин в зале предательски заблестели глаза
Татьяна Цветкова пришла на форум вместе с дочерью Соней, чтобы принять участие в мастер-классах. Обе получили массу эмоций! Соня расписала пряник, слепила из глины матрешку, сделала конфету «Рафаэлло» и сплела фенечку, а когда ее завязывали, загадала желание
