Минувшим летом иркутский тренер по плаванию на открытой воде Дмитрий Кулешов, пройдя серьезную подготовку, задался целью переплыть Байкал от Танхоя до Листвянки: это расстояние в 35 км. Но с дистанции пришлось сойти, когда до Листвянки осталось всего ничего — 5 км (30 км Дмитрий проплыл за 14 часов). Почему так получилось? Ждать ли все-таки реализации рекорда? Откуда черпает энергию спортсмен в ледяной воде Байкала? На эти и другие вопросы Дмитрий Кулешов ответил «Иркутску».
— Заплывы и погружения на Байкале сейчас в тренде, но официальных рекордов пока что никто не ставил в таком формате. Почему вы решили переплыть озеро?
— Идея появилась два года назад, когда я принял участие в массовом заплыве с острова Ольхон до большой земли. Тогда 11 человек из ассоциации спортсменов зимнего плавания плыли эстафетой через Малое море. А я и еще двое пловцов в гидрокостюмах в сопровождении лодки пересекли пролив Ольхонские ворота полностью. Мы преодолели расстояние 10 км за 2 часа 53 минуты. На дистанции я пил чай, с лодки подавали энергетический гель и изотоник для восстановления баланса. Дистанция далась легко и приятно, при температуре воды +15° мне не было холодно даже без носков и перчаток. Ощущение было благостное, тогда я понял, что могу попробовать переплыть Байкал.
— Плыть в открытом водоеме совсем не то же самое, что в бассейне?
— Два года я продвигаю плавание на открытой воде в Прибайкалье, десятки спортсменов собираются на этапы Кубка Байкала, а их несколько за сезон, в разных местах: в Иркутске, Ангарске, озерах на Снежной. Это олимпийский вид спорта, но в России он больше развит в теплых регионах. От плавания в бассейне он отличается отсутствием дорожек, непрозрачной, живой водой, часто более холодной, и, конечно, погодными сюрпризами в виде ветра или дождя. Пловцы ориентируются по ярким маркерам, которые нужно обогнуть от старта к финишу, четкой траектории нет. Мы стараемся, чтобы спортсмены разного уровня подготовки могли принять участие, поэтому дистанции разной длины: от 250 м до 12 км. Самый популярный масс-старт проходит на озерах неподалеку от Выдрино, так как там теплая вода и приятное место для отдыха, а закрыли мы сезон открытой воды 31 августа на Ангаре.
— Кстати, в прошлом году иркутяне с набережных наблюдали ваш заплыв в Ангаре. Скажите, по течению плыть легче?
— Я проплыл 7 км от плотины ГЭС до Московских ворот, и хотя я был в воде меньше двух часов, замерз даже в гидрокостюме! Приходилось поднимать над поверхностью руки и ноги, чтобы согреть их, останавливаться и пить горячий сладкий чай. С тех пор я плаваю в полной экипировке, в неопреновых перчатках, носках и шапочке. К маршруту в 35 км через Байкал я готовился очень серьезно, начал уже в феврале.
— Дмитрий, расскажите о деталях вашей подготовки.
— Я тренировался и дома, и в зале — делал каждый день зарядку с элементами йоги, выполнял усиленные упражнения с гантелями, резинками, работал с собственным весом, подтягивался, отжимался… В разы увеличил объемы тренировок в бассейне. Однажды за день я проплавал месячный (!) абонемент — зашел в воду в семь утра и вышел поздно вечером: проплыл тогда 25 км. Готовил тело к перепадам температур, закалялся, постепенно понижая температуру с +15° до +5°, обязательно ходил в баню. Составил себе меню питания в воде. Кроме техники и выносливости, важно подготовиться морально: тело качаем и тренируем, а голова все это может ненавидеть — в бассейн не хочет, от тренировок устала и так далее. А посреди Байкала остаешься наедине с собой, мысли должны быть все благоприятные, ясные и целенаправленные, никакого негатива. Поэтому я прочитал даже книгу о буддизме, которую любил мой отец, и теперь эти знания помогают мне в жизни, а не только в спорте. Важным этапом было разработать маршрут и собрать команду.
— Кто сопровождал вас в пути?
— От станции Танхой до Листвянки я плыл за парусной яхтой. Ее капитан Константин помог проложить мне маршрут. Рядом со мной шла лодка с командой мечты: мой брат Игорь Кулешов, Евгений Добрецов и Евгений Чусовский «вели» меня, кормили, снимали фото и видео. Эти кадры мы планируем использовать для документального фильма. Когда на 15-м километре я почувствовал, что сквозь шов на плече гидрокостюма внутрь начала попадать холодная вода, мне помогли справиться с этой проблемой при помощи скотча. Способ так себе, но лучше, чем ничего.
— Из-за этого вы сошли с дистанции за 5 км от финиша?
— Нет. Я планировал преодолеть дистанцию за 15 часов, старался плыть не быстро, делать как можно меньше повторений, движений. Больше скользить, больше вытягиваться… Не покорять Байкал, а быть в единении с природой. Погодные условия были идеальные, но ближе к вечеру градус воды начал понижаться: +18°, +17°, +16°… Когда уже была видна обсерватория на горе и колесо обозрения на берегу Листвянки, цифры термометра опустились до +12°. А я потратил уже около 10 000 ккал энергии к тому моменту, и мне физически было тяжело. По своему состоянию я определил, что плыть оставшиеся 5 км до берега я буду не меньше 2,5 часов и не факт, что доплыву. А цена попытки может быть неоправданно высокой для здоровья. Я за осознанное плавание, поэтому принял решение остановиться и вернуться на эту дистанцию через год.
— Расскажите про осознанное плавание: что это?
— Большинство профессиональных тренеров работают не по методике, а по наитию, и я долгое время искал свою. В 2020 году я узнал о двух направлениях и погрузился в обучение, изучил теорию и съездил к преподавателям. Первый метод — это холическое плавание, который разработала чемпионка Европы по плаванию Ольга Максимова, он основан на глубинном понимании природы ума и тела человека. Вторая методика — Total Immersion, которая развивает первостепенные навыки, помогает почувствовать полную уверенность и свободу в воде и научиться эффективно расходовать энергию. Когда я изучил эти методики, для меня изменилась вся парадигма. Попробовав на себе, я понял, что их можно объединить, они не противоречат друг другу и замечательно сочетаются между собой. В этом истоки моей авторской методики. Многие взрослые, которые не плавают, имеют долгую историю страха, связанного с водой, благодаря упражнениям он уходит, исчезает и внутренняя тревога вне бассейна. Человек начинает отслеживать свои эмоции, контролировать свою жизнь, понимать причины и следствия своих реакций, перестает накапливать стресс.
— Вода — источник жизни?
— Практически любому человеку плавание пойдет на пользу, список противопоказаний минимален. Плавание дарит здоровое, подтянутое тело, отличный аппетит, прекрасное настроение, бодрость, возможность радоваться новому дню и своему отражению в зеркале — все то, что нужно современному человеку.
Александра Луканина
Фото из архива героя публикации
Иркутянин Дмитрий Кулешов — кандидат в мастера спорта, тренер по плаванию с 14-летним опытом. Он развивает в Иркутской области плавание на открытой воде, проводит чемпионаты межрегионального уровня и обучает взрослых осознанному плаванию по собственной авторской методике. 19 июля спортсмен почти пересек Байкал (от Танхоя до Листвянки), но вынужден был сойти с дистанции в 5 км от берега. Тем не менее Дмитрий продолжает тренировки для того, чтобы следующим летом осуществить задуманное
Во время установки рекорда пловцу нельзя не то что подняться на борт, сопровождающего его судна, но даже касаться его! Отдыхать позволяет специальный буй, прикрепленный к поясу гидрокостюма. Вот так, на ходу (точнее — на плаву. — Ред.), команда поддержки ремонтировала гидрокостюм Дмитрия Кулешова при помощи скотча. Помогло, но ненадолго — вода все равно проникала внутрь и пловец мерз
